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Urdhva Hastasana – Yoga exercise series; nr 8
In der Reihe der dynamische Übungen aus dem Sonnengruß stelle ich euch heute Urdhva Hastasana vor. (Siehe hier für Deutscher Sprache) Urdhva Hastasana (Raised Hands Pose) Urdhva = upward Hasta = hand Asana = pose It is the third exercise of the Sun Salutation series, a simple pose. “Connection between Heaven and Earth”. A standing…
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Tadasana & Pranamasana – Yoga exercise series; nr 7
In der Reihe der dynamische Übungen aus dem Sonnengruß stelle ich euch heute Tadasana & Pranamasana vor. (Siehe hier für Deutscher Sprache) Tadasana (The Mountain Pose) Tad = Mountain Asana = pose It’s the first exercise in the Sun Salutation series, a simple pose. It is the mother of all Asanas. The Mountain Pose is…
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Adho Mukha Svanasana – Yoga exercise series; nr 6
In der Reihe der dynamische Übungen aus dem Sonnengruß stelle ich euch heute Adho Mukha Svanasana vor. (Siehe hier für Deutscher Sprache) Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose) Adho = downwards Mukha = face Svana = dog It is one of the exercises from the Sun Salutation series. Adho Mukha Svanasana is a versatile…
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Bhujangasana – Yoga exercise series; nr 5
In der Reihe der dynamische Übungen aus dem Sonnengruß stelle ich euch heute Bhujangasana vor. (Siehe hier für Deutscher Sprache) Bhujangasana (The Cobra Pose) Bhuganga = Cobra It is one of the exercises from the Sun Salutation series. Bhujangasana imitates a raised up snake. Your legs and hips are flat on the floor and your…
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Ashtanga Namaskar – Yoga exercise series; nr 4
In der Reihe der dynamische Übungen aus dem Sonnengruß stelle ich euch heute Ashtanga Namaskar vor. (Siehe hier für Deutscher Sprache) Ashtanga Namaskar (The Knee-chest-chin Pose) Ashta = eight Anga = limbs Namaskar = bend forward or salute It is one of the exercises from the Sun Salutation series. The movement in this asana is…
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Kumbhakasana – Yoga exercise series; nr 3
In der Reihe der dynamische Übungen aus dem Sonnengruß stelle ich euch heute Kumbhakasana vor. (Siehe hier für Deutscher Sprache) Kumbhakasana (The Plank Pose) Kumbhaka = “water pitcher” (while holding the breath!) It is one of the exercise of the Sun Salutation series, a seemingly simple posture to strengthen the arms. The upper arms are…
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Ashva Sanchalanasana – Yoga exercise series; nr 2
In der Reihe der dynamische Übungen aus dem Sonnengruß stelle ich euch heute Ashva Sanchalanasana vor. (Siehe hier für Deutscher Sprache) Ashva Sanchalanasana (The Equestrian pose) Ashva = horse Sanchalana = movement This is the third exercise of the Sun Salutation series, a simple exercise with a backward lunge. It also trains your sense of…
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Uttanasana – Yoga exercise series; nr 1
Ab Heute wollen wir euch einmal die Woche eine dynamische Yogaübung aus dem Sonnengruß vorstellen und wir werden mit Uttanasana beginnen. (Siehe hier für Deutscher Sprache) From today on we want to give you one yoga practice per week. Each a dynamic yoga exercise from the sun salutation. We will start with Uttanasana (Standing Forward…